運動は土台 元年９月１８日（水）２２時３５分

[堅実さん]

　サウンドオフミュージックの、ラストシーン「全ての山に登れ」の歌から連想しました。「運動することは、全ての病気によい」ことです。

　今日、１型糖尿病の人でも、太らないことと運動は、症状が軽くなることを聞きました。運動は精神病でもよいということです。全ての病に運動はよいのです。

みん株のブログでは、背骨の痛みの多い人がいることが分かりました。腰痛は２０００万人いるというから、これは「国民病」です。私自身、骨そしょう症と、背骨の骨折を経験しました。

それでも、何とか、精神の病とも戦いながら、できるだけ運動をしております。背骨の痛みは今では、気が付かない程に軽減しております。好循環と悪循環があります。できるだけ好循環の生活をしたいものです。

　健康の価値は１億円の価値があると思います。いやそれ以上かもしれません。人は身体が調子がよいと、健康の有り難さが分からないのです。

　資産を貯めること。これも生きるには大切ですが、その土台をしっかりと固めることが、大切です。私自身、出来る時には３０分の歩きをしております。

これは、哲学の時間でもあり、雑念の時間でもあります。しかし、その後は、例えば、足のむくみとかが改善しているのが、わかります。おそらく、全ての臓器によい結果になっているのでしょう。

福沢諭吉は「学問のすすめ」を書きました。私は「運動のすすめ」です。人生は長い。それをなんとかよりよく生きるには、土台がしっかりすることです。

多少、土台にガタが、来ていても、そのまま、少しでも動くことです。「求めよ、さらば与えられん」は、キリスト教でなくても、日常の生活でもいえます。少しずつの努力です。そしてよい習慣を行うことです。

（思いつくままに、一気に書きました）

[シュシュママさん]

こんばんは〜

私も以前は年に何回もギックリ腰になりました。

毎日、スクワットをしていたら、腰痛が無くなりました。

姿勢に気をつけていたら、肩凝りも解消されました。

湿布薬を貼ってじっとしていてはダメですよね。

[堅実さん]

シュシュママ　　さんへ

「私も以前は年に何回もギックリ腰になりました。
毎日、スクワットをしていたら、腰痛が無くなりました。
姿勢に気をつけていたら、肩凝りも解消されました。
湿布薬を貼ってじっとしていてはダメですよね。」

とにかく、動くことです。

腰痛の場合、痛くて動けない時は、安静ですが、痛くても動ける時は、動くことです。

動くことがリハビリになります。

難しい事は、ともくとして、足腰の筋肉を丈夫にすることです。

今日の、ブログは何時もと、違い、一気に２０分で書きました。