気が付けば

[アポさん]

ここ数年仕事で接待する事が多く着実にデブの仲間入り
6年で13キロ太った（≧∇≦）
炭水化物ダイエットして65キロに戻さねば

[シュシュママさん]

こんばんは〜
NHKガッテンで紹介されたプチ糖質制限がおススメです。
主食は半分にして、おかずを増やしてお腹いっぱい食べます。
タンパク質や脂肪を多く摂って血糖値の上昇を抑えます。
我慢はしないで、美味しくしっかり食べて健康的に痩せましょう。

[おちゃちゃさん]

炭水化物ダイエットにつられました

私の友人が
単身赴任
3年で12キロ増えて
１年で戻しましたが・・・
夜、ジョギングしてます
みるみる痩せて行ってましたよ
運動も併用が・・・
なかなか難しいでしょうけと・・・
目に見えて減っていかないと、やる気なくなりますしねー(^^;
頑張って下さい！

[アポさん]

シュシュママさん
おちゃちゃさん

ありがとうございます
今日からご飯抜いてオカズ少しとビール350ml1本にして始めました。
食事制限も必要だけど体を動かすのが効果大なんですね
3日坊主にならないように頑張ります‼︎