「内臓脂肪を最速で落とす」

[元祖SHINSHINさん]

日本人は、欧米人に比べ内臓脂肪がつきやすい体質になっている。

そして、つきすぎた内臓脂肪が引きおこすこと。

インスリンの効き目を悪くして血糖値を上げてしまい、

血圧も上がる方向に動き出し、

動脈硬化を進行させて心臓や脳が危険になり、

不妊症にも関係し、

発がんリスクも大きく上昇していくという。

医学研究が進んで、このようなことが明らかになってきたという。

★「内臓脂肪を最速で落とす　～日本人最大の体質的弱点とその克服法～」

　　奥田昌子著　幻冬舎新書　2018.1.30.第一刷　2018.4.25.第五刷

冒頭で述べたことが、書籍前半で語られる。

勉強になるのだが、総じて炭水化物よりも

脂肪に対して悪的表現をとっている点が気に入らない。

後半では、対処法としてカロリー制限しながら運動をうまく取り入れるという、

今までよく書かれてきた、古典的ともいえる記述にとどまってしまっている点も、

新味にかける。

結局この書籍のよさは、

内臓脂肪が引きおこす悪影響を、さまざまな研究結果を基に解説している点、

日本人最大の体質的弱点が、内臓脂肪の増加に集中している点、

また、古典的表現をしている部分にも、最新の研究結果を盛り込んでいる点、

この三点を明確にしたことにあると思われる。

いまや人びとは、忙しすぎる。

運動に毎日１時間割くことのできる人は、少ない。

この点をブレイクする何かがあれば、もっと素晴らしい書籍になり得たと思われる。

たとえば、徳島名産のスダチに関してデータ開示するとか。

どーして徳島県人は肥満率が全国平均を大きく下回っているのか。

スダチ農家の人びとに、肥満がいないのはなぜなのか。

こうしたスダチ・ブルースが盛り込まれていたら、もっとオモロかったはずだ。

第二のスダチは存在するのか、そんな切り口も欲しかった。

そうはいっても、

再読に値する書籍だと思うので、オイラはこの書籍を保存する。