自己紹介などに書いてあるとおり、運動強度の高いトレーニングに重きをおいています。 なので、普通の１ヶ月の走行距離などの基準値ではなく、運動強度/心拍数に基づいた評価基準が欲しかったのです。その基準値がこちら。 トレーニング評価基準 ＝ 心拍数(運動強度)90％越え状態での走行距離はい、心拍数90％以下は無価値であるという、大袈裟な評価基準です。まあ、人に強要したら最悪ですが、使うのは自分なので。本当は95パーセント以上にもっと重みを置いた評価基準にしたいのですが、難しくてわかりにくいので、この基準でいこうかなと。 過去のデータ含めてこの基準で算出しなおしてみます。とりあえず、１ヶ月目標は80kmかなあ。。
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