正月太りの平均増量は2キロ？ これを1週間で戻す方法とは？

[TAROSSAさん]

クリスマスから始まり、大晦日、お正月と、美味しいものをたくさん食べる時期が続き、特にお正月は食っちゃ寝続きで、気づいたら太ってた人も多いかと思います。

お正月太りを経験したことがある人の平均増量は、2キロだそうです。

 

そこで、1週間で2キロ痩せる方法をご紹介しますが、ポイントは次のとおりです。

・量を減らさず、カロリーオフすることを心がける
・空腹によるストレスがないように続ける
・お通じを良くする

 

安全にそして早く痩せるためには、これらのポイントを抑えることが重要なようです。

以下のことを守って1週間生活してみると、1週間経つ頃には身体がすっきりするそうです。

◎ 飲み物を水にする
◎ ご飯をお粥にする

◎ 海藻を食べる
◎ ものたりないときは温野菜を食べる

◎ 甘いものが食べたいならさつまいも&かぼちゃを

◎ 毎日有酸素運動を30分行う
◎ 食前と食中に炭酸水を飲む

◎ 睡眠時間を30分増やす

 

いかがでしょうか。

これぐらいなら実践できますでしょうか。

 

ちなみに私も食っちゃ寝の生活を続けていましたが、今回は珍しく体重の増減はありませんでした。

[yoc1234さん]

おはようございます。

 

お風呂に少し長めに入ればいいだけでしょう。

 

冬の時期は無理な原料は血管によくなく、

 

怖いですね。

 

 

[TAROSSAさん]

yoc1234さん こんばんは。

 

お風呂に少し長めに入るだけで、1週間で2キロ程度痩せるんですね。

だとしたら、一番やりやすい気がしますし、リラックスもできそうですね。