心拍数

[アジアさん]

自分は運動するのに心拍数を意識している。1年半ぶりに無様な体系になり、運動するととりあえず、フィットネスに通うこと、そして1時間動くことの目標しか今ではない

心拍数１６０を意識している。一般的には20代で高付加領域と言われている。当然自分は20代ではないが、自分がボクササイズをしている時でもすぐに１６０ぐらいまで上がる。１６０をキープして30分ぐらい走ったら死にそうなくらいしんどかった！１６０を超したら15分以内で終わるようにしている。

1週間経って、初日、時速7キロで2.5キロしか持たなかった！二日目なんか酷くて、10分が限界、この時にすでに心拍数１６０越でした。2日休んで体重を見ると飲んだせいか？？驚く体重に4キロも増えた！そして今日は40分間走れた！超汗かきの自分も少し汗が出たかな？走れないときは時速1時間の中で5キロ～６キロペースで歩き最後に追い込む！とりあえず最低6キロは動き今日は７キロ動いた！

本当は10キロぐらは走りたいけど・・・・

少しずつですが運動すると気持ちが良いです。

普通の人は多分心拍数１６０はしんどいと思う！自分はすぐに上がるし、異常だと思う！

しかし普通の人は上げるのも難しいらしい

自分は2・3年前は心拍数200ぐらいまで上げていた。フィットネスの職員でも200出せる人はほとんどいないらしい！マラソンの得意な方は心拍数は少ないと思う。もともと単距離は得意で長距離が苦手なのはこの辺からきているのかな？

[アジアさん]

nyajyaraさん

こんばんは

心拍数はその日の調子がわかりやはり、数字が多いと無理できません！

ほんと今は、「継続は力なり」、フィットネスに行く事、意味ありです。

性格的に一生懸命にするタイプなのでやり過ぎは気を付けないととは思いますが

あまりにもレベルが低いので(笑)

 

[nyajyaraさん]

こんばんにゃ～

 

鍛えていますね・・・

 

こっちは昨日マッサージ店で、エア・バイクを１０分漕いだけど、今日も特別な筋肉痛になっていないから、ほとんど運動になっていないみたいです。

なんでもアシスト付らしいからダメですね。ハンドルもついていないし。

 

前のマッサージ店では、１５分から２０分くらい漕いでいました。ここのは、アシスト付じゃないし、自分で好きなだけ漕げたので良かった。ハンドルもついていたし。

 

心拍数は病院でしか計ったことがないです。

あまりに上がると怖いですね。

 

nyajyaraも長距離は苦手です。気持ちが悪くなってくるんです。呼吸法が間違っているのだと思うけど・・・学生じゃないから、とりあえず危険を察知したときの逃げ足が速ければいいか？って思っています。