ダイエット

[ランサーエボリューションⅤさん]

学生時代から一気に体重が増えてしまった僕。

 

最近本気でダイエットしようと考えだしました(ー_ー)!!

 

食事は毎度大食いしないようにしているんですがまだ効果なし！！

 

普段家から直行直帰で車で営業まわっているので歩くことも少なくなってしまっている毎日。

 

なにかいい方法で成功されて方いらっしゃいませんか？？？？？？

 

 

[ずんさん]

酒､ｺｰﾗは浮腫むし下っ腹が出ますょΣ(￣◇￣*)ｴｪｯ


あくまで個人的意見ですがｶﾛﾘｰは気にしなくていいと思います｡ただし１日､３食は多いと思います｡この間調べたら毎日4000ｶﾛﾘｰ摂ってましたΣ(ﾟдﾟ；)



１食抜くか歩いたりゆっくり走る(有酸素運動)だけで便秘も改善して体重は落ちますよ｡


あと長期的に痩せるにはﾃﾚﾋﾞとかでやってますが野菜を先に食べるとだいぶ違いますょ｡




くれぐれもｽﾄﾚｽ溜めないように｡

[nyajyaraさん]

先日テリビでやっていましたが、鯖缶でEPAを取ると良いそうです。

 

毎日１，２缶食べている人は太っていないそうです。

 

で、nyajyaraも実際去年より３キロ痩せていました。

日水のサプリメント「EPA」って、いいのかな・・・？

[ランサーエボリューションⅤさん]

ずんさん

 

日々の積み重ねですよね！！

階段を使うとか意識改革からやってみます！

[ランサーエボリューションⅤさん]

nyajyaraさん

 

鯖缶ですか！！！！

初めて聞きました!(^^)!

テレビでもやってたとなると日水要チェックですね(笑)

 

情報ありがとうございます！

[miffyloveさん]

やはり、食事を抜いたり減らしたりすると、必然的ですが、

体重は落ちます。

が。あまりお勧めはしませんね。私はあまり朝ごはん食べないように

しています。（体に悪い気が・・・）でもちゃんと

食べると確実に太るんだもの（実家で）

 

そして、少しでもいいから駅まで歩くとか、ですかね★