yoc1234さんのブログ
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メタボリックシンドロームの法制化
yoc1234さん
投稿:2008/3/31 17:20
更新:2008/4/1 08:32
メタボリックシンドロームが企業の検診などの対象として法制化されるようだ。朝メールが入っていました。
変なのを見つけてしまい、糖尿や高血圧や心臓、腎臓、肝臓などなんでも気になることです。運動器具や血圧計体重計皆ありますからいいですが、運動しすぎて体重増えることもあります。筋肉がつくのでしょう。今年は寒いので（懐も）気分がめいってきます。最近は暖かいので徐々に体重落ちてます。３ヶ月で１キロです。１月に増えたので順調でしょう。最近朝めまいがします。血圧が９０無い時もあります。何でもほどほどでしょう。
儲けて車を買いましょう。２％税金安くなっています(予定では）。
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最初の半年で体重減少が全く無く、コーチに運動量が足りないのか相談しました。
そしたら半年間のデータを示して確実に変化していることを説明してくれました。
半年間で 体重 変化なし
体脂肪 22.5 →18.3％
ウエスト 82.3 →76.0ｃｍ
確実に脂肪が筋肉に取って代わっていました。
TVの健康番組を見ていると「体重ｘｘKg減少です。おめでとうございます｣パチパチパチ
を良く見かけます。
とにかく自分にあった運動方法を見つけ、根気良く長く続けることが一番です。結果は必ずついてきます。
何かをやろうとやるまいといずれ寿命がくることは間違いないです。
２年で２０ｋｇやせてますから。体脂肪１５しかないです。
限界かもしれません。運動をやめると筋肉が落ちて体重は下がります。
１年で6kgほど太ってしまいました。体脂肪も３％くらい。。。
メタボリックシンドロームの法制化に関係なく痩せねば、と思いつつも腰が重い今日この頃です。
男性は腹回りが８５ｃｍ以下ならいいのです。
女性は９０ｃｍだそうです。
今日は、おもいっきりメタボになりそうな？
アイスにドーナツを食べてきました！
太るのには、ストレスとかもあると、思うんですよね～
最近うさは、太りません♪
いいなー儲かってるからストレスも無い、スイミングスクールにもいく必要も無い。コナミ買うと券ただになるのかな。
今日はジムでエアロビクスとＨＯＵＳＥ踊ってきました。
かなりハードでした。
でも結局家に帰ってビール飲んでしまいました。
この誘惑に勝てれば痩せるのに．．と思いながらいつも誘惑に負けています。
＊＊＊スポーツにいってましたが壁剤にアレルギーがあるようでくさくていられないので自宅にジム用品をそろえてやってます。野球の素振りも良いもんです。ウエイトをつけて振り回すとヘッドスピードが上がりました。酒は１週間に１回あるかどうかです。
健康に関する器具の販売促進とメタボの健康食品やサプリメントの販売促進に国が後押しをしてくれ、結果株価が上がるでしょう。高額商品が売れていいことです。＊＊ウーロン茶も売れてます。
を繰り返してとうとう戻らなくなっちゃいました。
今日カーブスの無料体験に申し込んであります。
食べずに痩せることもできるけどリバウンドが激しいので
運動して地道に体を改造していきます・・・。
男性で血圧が低いのはあまり聞いたことがないような。
お気を付け下さいませ＾＾
おはようございます。
体脂肪15はすごいですね。以前からお聞きしていましたが、運動で痩せられたとは理想的ですね。
どのような運動をなさってるんですか?良かったら参考にさせていただきたいと思います(^^)
まず体重計を買うことです。目標ができて持続できます。体脂肪の載っている機種のほうがベターでしょう。
血圧計もいります。運動の強弱を見てやります。
寒い時期は自転車です。雨降りも自転車です。自宅に置いとけば１日７分で３回漕げば３００ｋｃａｌで３０グラムの減量です。美味しいものを食べたいときも自転車さえ漕げば食べられます。ストレスにならないのでいいです。あと暖かくなれば早朝新聞屋さんと同じぐらいに散歩もいいです。コップ１杯の水を飲んで出かけます。帰って来ると５００ｇはやせています。そこで水を１杯です。３日で１００ｇでいいんです。
万歩計を持ち歩いて運動した気になっているくらいじゃダメですね。私にも出来そうなところから何か始めてみます(^^)