貯健人生を ６月５日（日）２１時００分

[堅実さん]

前かがみで、車のエンジンルームを掃除していたら、５分くらいで、背中が痛くなった。今までとは違う。２０年前は、庭の草刈りなど、鎌を持って２０分くらい、何とか出来た。これは駄目だと思った。

 

これ程、老化が進んでいるとは、思わなかった。そういえば、しゃがみ込んで、「雑巾がけ」が全く出来ないほど、弱っている。

 

ようし、それなら、何とかやってやろうと考える。今まで以上に、足腰の筋力を鍛えよう。と言っても、２０代にはとても、かなわない。しかし、同年齢よりは、強くなろうと考えた。

 

今までも、足腰の筋力運動をそれなりにしてきたが、この量を少し増やそう。無理はせず、無理なく生活しようと思う。

 

骨そしょう症。１３年程前に診断され、骨密度は奇跡と言われる程、増加している。周囲の人は感心している。普通なら現状維持がやっとと言われている。５０人とか１００人に一人くらいである。それを何とかやってきた。

 

高血圧も塩分を控えて、今では、薬を使わなくても、上が１２０から１３０くらい。これもなんとかやってきた。 

 

解決策は習慣化することである。難しく考えず、地道にやることである。そうすれば、腰痛もある程度は回復するものと思う。健康を貯蓄しよう。貯健人生を。　　

 

（お粗末日記。）