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ブログ

２０㎞LSD走　　２時間１６分０９秒　　心拍数１４２

イメージ
ビールマンさん
投稿:2011/4/17 12:47

１５㎞当たりまでは心拍数１４０以下で走れた。後の方で上がってきたが、１０ｋｍあたりからスピードが少しあがったのがひびいたのか、後半疲れたからなのか。

ずうっと鼻呼吸で走れた。ＬＳＤとしてはこの位のスピードが今の実力か？

２０㎞LSD走　　２時間１６分０９秒　　心拍数１４２ 　１㎞６分４８秒　　　
  １周目１１分２７秒　心拍数１４３
　２周目１１分２５秒　心拍数１４６
　３周目１１分４５秒　心拍数１３８
　４週目１１分３６秒　心拍数１３８
　５周目１１分３８秒　心拍数１３８
　６周目１１分２８秒　心拍数１３６
　７周目１１分１７秒　心拍数１３８
　８周目１１分１０秒　心拍数１３８
　９周目１１分１２秒　心拍数１４２
１０周目１１分１８秒　心拍数１４８
１１周目１１分０４秒　心拍数１４４
１２周目１０分４９秒　心拍数１５０

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