１５㎞当たりまでは心拍数１４０以下で走れた。後の方で上がってきたが、１０ｋｍあたりからスピードが少しあがったのがひびいたのか、後半疲れたからなのか。
ずうっと鼻呼吸で走れた。ＬＳＤとしてはこの位のスピードが今の実力か？
２０㎞LSD走 ２時間１６分０９秒 心拍数１４２ １㎞６分４８秒
１周目１１分２７秒 心拍数１４３
２周目１１分２５秒 心拍数１４６
３周目１１分４５秒 心拍数１３８
４週目１１分３６秒 心拍数１３８
５周目１１分３８秒 心拍数１３８
６周目１１分２８秒 心拍数１３６
７周目１１分１７秒 心拍数１３８
８周目１１分１０秒 心拍数１３８
９周目１１分１２秒 心拍数１４２
１０周目１１分１８秒 心拍数１４８
１１周目１１分０４秒 心拍数１４４
１２周目１０分４９秒 心拍数１５０
