２時間LSD走　１８．２㎞　１㎞　６分３６秒　心拍数１４１

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2011/01/10 - ビールマンさんの株式ブログ。タイトル：「２時間LSD走１８．２㎞１㎞６分３６秒心拍数１４１」本文：今日は１周１１分を切るスピードだったが、比較的楽だった。大会に向けて練習量を増やす。週４回は走る。１５㎞走と２０㎞走をする。１㎞６分のスピードで走ってみる。２時間LSD走１８．２㎞１㎞

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２時間LSD走　１８．２㎞　１㎞　６分３６秒　心拍数１４１

ビールマンさん

ビールマンさん 2011/01/10 13:49

今日は１周１１分を切るスピードだったが、比較的楽だった。大会に向けて練習量を増やす。週４回は走る。１５㎞走と２０㎞走をする。１㎞６分のスピードで走ってみる。
２時間LSD走　１８．２㎞　１㎞　６分３６秒　心拍数１４１　　

　１周目１１分０５秒　心拍数１３２
　２周目１０分５８秒　心拍数１５０
　３周目１１分０３秒　心拍数１４６
　４週目１０分５１秒　心拍数１４３
　５周目１０分５６秒　心拍数１４２
　６周目１０分４８秒　心拍数１４２
　７周目１０分５８秒　心拍数１３８
　８周目１０分５２秒　心拍数１３０
　９周目１０分４７秒　心拍数１３７
１０周目１０分５２秒　心拍数１４３
１１周目１０分４２秒　心拍数１４６

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