ビールマンさんのブログ
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２時間LSD走 １８．２㎞ １㎞ ６分３６秒 心拍数１４１
ビールマンさん
投稿:2011/1/10 13:49
今日は１周１１分を切るスピードだったが、比較的楽だった。大会に向けて練習量を増やす。週４回は走る。１５㎞走と２０㎞走をする。１㎞６分のスピードで走ってみる。
２時間LSD走 １８．２㎞ １㎞ ６分３６秒 心拍数１４１
１周目１１分０５秒 心拍数１３２
２周目１０分５８秒 心拍数１５０
３周目１１分０３秒 心拍数１４６
４週目１０分５１秒 心拍数１４３
５周目１０分５６秒 心拍数１４２
６周目１０分４８秒 心拍数１４２
７周目１０分５８秒 心拍数１３８
８周目１０分５２秒 心拍数１３０
９周目１０分４７秒 心拍数１３７
１０周目１０分５２秒 心拍数１４３
１１周目１０分４２秒 心拍数１４６
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