でもどうして季節の変わり目に体調を崩すのでしょう???
気になった私は早速調べてみました☆
まず気温の変化は、体温を調整している自律神経にストレスを与え、
免疫力や抵抗力を低下させるそうです。
でも風邪をひくのはこれだけが原因ではなく、
日ごろの生活、ストレスや食生活の乱れなど様々な要素に
起因しているそうです。
当たり前といえば、当たり前ですが、
気温の変化 → 風邪ではなく、
気温の変化 + 生活環境の乱れ → 風邪
なんですね。
ということで、スタミナをつけようと、
今日のお昼は写真のスタミナＤＯＮぶりを食しました。
みなさんも、特にこの時期、バランスの良い食事をとり、生活のリズムを整え、
風邪をひかないように温かくして寝るなど、普段以上に健康を意識した生活を
送るようにしてくださいね♪
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