睡眠と生活習慣病

[日本橋ではたらく社長さん]

「睡眠が５時間未満だと肥満リスクが高い」という

研究結果が発表されています


　分析結果では、睡眠時間が５時間未満だった人は５

時間以上だった人よりも肥満発症リスクが１．３６倍、

高血糖発症のリスクは１．２７倍と高くなっています。


　また、睡眠が６時間未満か８時間以上の場合、７～

８時間睡眠の人より高血糖のリスクが最大４．９６倍、

女性の場合は睡眠時間が短すぎても長すぎても高脂血

症になりやすいとしています


http://www.neruzo.com/sleep/time.html



　睡眠不足だと食欲抑制ホルモンが減って、逆に食欲

増進ホルモンが増えることが影響するそうです。肥満

に高血糖、高脂血症などが重なりますとメタボリック

シンドロームと診断されます


　生活習慣病を防ぐためには、適度な睡眠が必要なよ

うです