白米摂るなら、食前に魚の缶詰

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白米摂るなら、食前に魚の缶詰

血糖値の上昇を、あきらかに防いでる。
検索すると、複数の実験報告であふれているから、信頼度激アツ。

Bing 動画 血糖値はサバ缶+白米でどれくらい変動するのか

検診前でとりあえず体重減らすために糖質制限をしたい、
そういう状況の時に、それでもお米を食べたくって仕方がないとなったとき、サバ缶(他の魚缶詰でもOK)料理を先に食べれば、血糖値が上がらない。

これは、助かります。


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