「睡眠不足だと太る？」

[日本橋ではたらく社長さん]

以前、米国のスタンフォード大学とシカゴ大学の研究チームが、

「睡眠不足だと食欲が増えて太る傾向があるのは、食欲を高め

るホルモンの分泌が増える一方、エネルギー消費を促すホルモ

ンが減るのが原因である」とする調査結果を発表していました。

　

これまで、睡眠時間と食欲ホルモンの相関関係は動物実験では

分かっていましたが、人間で実証されたのは初めてです。

２０台前半の健康な男性１２人を対象に、睡眠時間が２日連続

で１日４時間の場合と９時間の場合を比較したところ、４時間

だと主に胃から分泌され、食欲を高める「グレリン」の血中濃

度が平均２８％増える一方、エネルギー消費を促す「レプチン」

が１８％減少。実際に全員が強い食欲を訴えたそうです。

　

また、別の調査では、１日の睡眠時間が常に５時間の集団は、

８時間の集団に比べ、グレリンが平均１４．９％多く、レプチ

ンが１５．５％少ないと判明しています。

　

「睡眠不足だと太る」というのは、どうやら本当のようですが、

いずれにしましても、健康のためには、しっかりと睡眠をとる

こと、これが重要ですね。


　

ちなみに、『メタボリックシンドローム』とは、内臓脂肪型肥

満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態

を言い、治療の対象として考えられるようになっています。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A0




肥満症や高血圧・高脂血症・糖尿病などの生活習慣病は、

それぞれが独立した別の病気ではなく、肥満、特に内臓に脂肪

が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満）が原因であることが分かっ

てきたことが、その背景にあります。