DVD付きでとてもわかりやすい初心者用の本だったのですが、体の硬さに定評のあるカメきちにはポーズを維持するのでいっぱいいっぱいです。
さてヨガの効果についてちょっと書いてみたいと思います。
ヨガには大きく分けて③つの効果があるようです。
①ダイエット
自分は週に３回はテニスをするのですが、ちょっとヨガをやっただけで腰などが筋肉痛になりました。
これは体の深部の筋肉を使うからだそうです。
②不調解消
体のゆがみをとったり、血行促進したり、自律神経をコントロールしたりすることにより体調不良を解消する効果があるそうです。
③メンタル調整
ストレス解消、リラックス、集中力UPなどの効果があるそうです。
なにはともあれヨガ後はとてもすっきりとしてとても気持ちいいです。株価の上下に少なからずストレスを感じてしまう自分にはちょうどいいかもしれません。
