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ジョギング2km ペース走(5分30秒)8km  

2㎞目から5分30秒ペースになってしまった。5分30分を5km走り苦しくなってきたのでスピートを落とし、9km目に全力で走った。苦しくなっても走り続けることができない。どうすればいいのでしょうか?

ジョギング2km ペース走(5分30秒)8km  
01km07分02秒 心拍数 
02km05分23秒 心拍数
03km05分31秒 心拍数163
04km05分31秒 心拍数168
05km05分16秒 心拍数170
06km05分17秒 心拍数171                                07km06分00秒 心拍数165
08km05分49秒 心拍数160
09km04分58秒 心拍数179                               10km06分05秒 心拍数160

2件のコメントがあります
  • イメージ
    minoQさん
    2015/1/20 19:38
    はじめまして。
    昔はよくペース走やりました。
    インターバル走が辛かった記憶もあります。
    記事を読んでまた走りたくなってきました。
  • イメージ
    ビールマンさん
    2015/1/23 17:13

    minoQさん コメントありがとうございます。

    インターバル走はつらいので止めました。年をとると無理すると足を痛めますからね。

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