ビールマンさんのブログ
ジョギング2km ペース走(5分30秒)8km
2㎞目から5分30秒ペースになってしまった。5分30分を5km走り苦しくなってきたのでスピートを落とし、9km目に全力で走った。苦しくなっても走り続けることができない。どうすればいいのでしょうか?
ジョギング2km ペース走(5分30秒)8km
01km07分02秒 心拍数
02km05分23秒 心拍数
03km05分31秒 心拍数163
04km05分31秒 心拍数168
05km05分16秒 心拍数170
06km05分17秒 心拍数171 07km06分00秒 心拍数165
08km05分49秒 心拍数160
09km04分58秒 心拍数179 10km06分05秒 心拍数160
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昔はよくペース走やりました。
インターバル走が辛かった記憶もあります。
記事を読んでまた走りたくなってきました。
minoQさん コメントありがとうございます。
インターバル走はつらいので止めました。年をとると無理すると足を痛めますからね。