第6回しまだ大井川マラソン

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第6回しまだ大井川マラソン

第6回しまだ大井川マラソン

グロスタイム 5時間39分59秒

ネットタイム 5時間34分49秒

マラソン男子総合4061位 男子60歳代295位

参考ラップタイム/1km7:00,6:53,5:51,6:45,6:57,6:54,6:41,6:45,6:43、:6:37,6:40,6.46,6:38,6:40,6:32,6:33,6.41,6:31,6:34,6:34,7:07,6:31,6:33,7:21,6.35,7:20,6:31,6:32,8:20,7:30,9:20,12:26,10:55,9:00,9:00,10.19,11:48,14:33,12:20,10:55,9:19,8:15、(5.56)

 走り始め21℃と気温が高かった。しばらく前に足を痛めたこともあり1km当たり7分以内、5時間でゴールをめどに出発した。しかし、5km過ぎから平均ラップタイムより早く走ろうという気持ちになり6:30近くで走るまでになってしまった。28km先から歩いたり走ったりで結局35分も余分にかかってしまった。

 やはりオーバーペースにならないようにコントロールすることが重要だ。前回の静岡マラソンは最後まで余力が残っており、後半の方がスピードが上がり、残り2㎞はラストスパートもできた。この教訓を胸にしまおう。1㎞を6:50で走り6:45分より早くならないを貫き30kmまで走ったこと。

 次回静岡マラソンは1km当たり6分20分を目標に走れるように練習することにする(ゴール4時間30分)。そのレベルに達していない時は目標を下げて、オーバーペースにならないことを目標とする。

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