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10km走 54分45秒  5:28/1km 

今日は昨日よりスピードは遅かったのに苦しかった。6kmからは口があき、10km目もスピードアップできなかった。

10km走 54分45秒  5:28/1km 
01km05分31秒 心拍数ーーー 
02km05分23秒 心拍数ーーー
03km05分21秒 心拍数ーーー
04km05分24秒 心拍数ーーー
05km05分26秒 心拍数ーーー
06km05分34秒 心拍数ーーー                                07km05分29秒 心拍数ーーー
08km05分35秒 心拍数ーーー
09km05分24秒 心拍数ーーー
10km05分25秒 心拍数ーーー
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