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１０ｋｍ走 ５５分３６秒 ５：３３/１km
ビールマンさん
投稿:2014/3/19 13:26
今日は途中でしんどくなり、６km過ぎからスピードを落とした。「今日は調子が悪いな」と思っていたが、記録を見ると４・５・６kmと５分２０秒を切って走っていた。オーバーペースだったのかもしれない。１km６分に落とすと楽に走れる。
１０ｋｍ走 ５５分３６秒 ５：３３/１km
０１km０５分３３秒 心拍数ーーー
０２km０５分２３秒 心拍数ーーー
０３km０５分３４秒 心拍数ーーー
０４km０５分１１秒 心拍数ーーー
０５km０５分１７秒 心拍数ーーー
０６km０５分０９秒 心拍数ーーー ０７km０５分５６秒 心拍数ーーー
０８km０５分５８秒 心拍数ーーー
０９km０５分５６秒 心拍数ーーー
１０km０５分２８秒 心拍数ーーー
０１km０５分３３秒 心拍数ーーー
０２km０５分２３秒 心拍数ーーー
０３km０５分３４秒 心拍数ーーー
０４km０５分１１秒 心拍数ーーー
０５km０５分１７秒 心拍数ーーー
０６km０５分０９秒 心拍数ーーー ０７km０５分５６秒 心拍数ーーー
０８km０５分５８秒 心拍数ーーー
０９km０５分５６秒 心拍数ーーー
１０km０５分２８秒 心拍数ーーー
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