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10km走 55分36秒  5:33/1km 

今日は途中でしんどくなり、6km過ぎからスピードを落とした。「今日は調子が悪いな」と思っていたが、記録を見ると4・5・6kmと5分20秒を切って走っていた。オーバーペースだったのかもしれない。1km6分に落とすと楽に走れる。

10km走 55分36秒  5:33/1km 
01km05分33秒 心拍数ーーー 
02km05分23秒 心拍数ーーー
03km05分34秒 心拍数ーーー
04km05分11秒 心拍数ーーー
05km05分17秒 心拍数ーーー
06km05分09秒 心拍数ーーー                                07km05分56秒 心拍数ーーー
08km05分58秒 心拍数ーーー
09km05分56秒 心拍数ーーー
10km05分28秒 心拍数ーーー
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