最初、速すぎこのスピードでは１０km走れないと思い、５kmからスピードダウン。最後の１ｋｍスピードアップするも５秒止まり。
１０ｋｍ走 ５９分１６秒 ５：５５/１km 心拍数 ーーー
０１km０５分３２秒 心拍数ーーー
０２km０５分０８秒 心拍数ーーー
０３km０５分１９秒 心拍数ーーー
０４km０５分０７秒 心拍数ーーー
０５km０６分１１秒 心拍数ーーー
０６km０６分３７秒 心拍数ーーー ０７km０６分２９秒 心拍数ーーー
０８km０６分５０秒 心拍数ーーー
０９km０６分５１秒 心拍数ーーー
１０km０５分００秒 心拍数ーーー
０１km０５分３２秒 心拍数ーーー
０２km０５分０８秒 心拍数ーーー
０３km０５分１９秒 心拍数ーーー
０４km０５分０７秒 心拍数ーーー
０５km０６分１１秒 心拍数ーーー
０６km０６分３７秒 心拍数ーーー ０７km０６分２９秒 心拍数ーーー
０８km０６分５０秒 心拍数ーーー
０９km０６分５１秒 心拍数ーーー
１０km０５分００秒 心拍数ーーー
