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２０ｋｍペース走　２時間１２分４０秒 　１ｋｍ６分３８秒

イメージ
ビールマンさん
投稿:2014/1/13 06:54
更新:2014/1/13 07:01

どうしても速くなってしまう。ペースオーバーでフルは走れない。

１１分３０秒に抑えるようにならないと。（1月１１日）

２０ｋｍペース走　２時間１２分４０秒 　１ｋｍ６分３８秒　心拍数
　１周目１０分５２秒　心拍数　
　２周目１１分０６秒　心拍数
　３周目１１分１５秒　心拍数
　４週目１１分２１秒　心拍数
　５周目１１分２９秒　心拍数　
　６周目１１分１３秒　心拍数

　７周目１１分１６秒　心拍数　
　８周目１１分０８秒　心拍数
　９周目１１分０１秒　心拍数
１０週目１０分５５秒　心拍数
１１周目１０分４７秒　心拍数　
１２周目１０分１９秒　心拍数
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