１０ｋｍ １ｋｍ７分のペース走

[ビールマンさん]

フルマラソンのペース。5時間以内、１ｋｍ7分で

１０ｋｍ走　1時間０８分１２秒 　心拍数 ーーー
１周目１０分５３秒　心拍数ーーー　
２周目１１分２１秒　心拍数ーーー
３周目１１分３５秒　心拍数ーーー
４週目１１分２５秒　心拍数ーーー
５周目１１分２６秒　心拍数ーーー
６周目１１分３１秒　心拍数ーーー