急激な抑うつ状態と本日の対処・・・

[節約・増資アドバイザー室井さん]

今日は、かなり抑うつ状態が激しく、ずっと横になっていようかと思いました。。。というか、基本的に横になってましたが、このままだと、またしばらく体調が悪い日々が続くかも・・・と思い、ちょっとおっくうな気持ちを抑えて一歩踏み出して、プールに泳ぎに行ってきましたそしたら、運動をしたおかげで気持ちが少しすっきりすることができ、ものすごくネガティブでふさぎこんでいましたが、今は、気分は悪くないくらいになりましたこれもある意味自己管理ですねにほんブログ村応援クリックお願いします