世界の郷さんのブログ
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ブートキャンプっ♪７日目っ♪２つに割れたっぽい♪
世界の郷さん
投稿:2007/7/12 04:58
更新:2009/1/8 06:31
吉報じゃっ♪郷吉のお腹が2つに割れますた♪
真丸タヌキの太鼓腹じゃったのにっ♪異変が
こんな感じφ(。。)m ヘソ上でヨコ線がｗ
○ 二つに割れた？っぽい
│＿│ 上：筋肉になるカモ地帯
│ ・ │ 下：ポンポコ腹のなごり
最終目標は、８ポコなんで、現在２ポコっす♪
つうか、変な線のせいで、スタイルが悪いがなぁ～♪早く脂肪テンコ盛りな下腹を筋力ＵＰして♪ペッコリンにしなければっ♪
さてさて、現在ビリーズ・ブート・キャンプ１枚目ＤＶＤっ♪郷なりに、５５分間フルを３日連続達成っ♪今日が最後っ♪
明日からは、２枚目のＤＶＤ応用編に入りまつ♪ハイ
夏の浜辺で釘付け目指してガンガルぜっ♪
ビリってる皆さんっ♪郷と一緒にビクトリーじゃ♪けらけら
二つに割れましたか～。
すると、中から桃太郎がっ！？
たぶん次は上の筋肉予備地帯に中央縦の線が入る予定
3つに郷分裂じゃ♪けらけらけら
ビリーズプートキャンプってすごーくキツそうだすよねー☆
夏だっ♪海だっ♪ダイビングだっ♪
夏だっ♪山だっ♪キャンプファイヤーだっ♪
夏だっ♪ビキニだっ♪釘付けだっ♪ガン見じゃｗ
けらけらけらっ♪マダ間に合うさっ♪今すぐビリーじゃ
おめでとー！！
ワタシの腹筋は2つに割れてないけど、
お尻なら、2つに割れてますだ！！
(=^・ω・^)ﾉ＝＝
それにしても
ビリーの娘さんの 腹筋は少しキモイにゃん！！
＝Θ☆(＋＿＋)
冷たい海に入るとカラダが内臓を冷えから守ろうと
どうしても脂肪が腰腹につくのよねぇ・・・
あぁ そうさっ！ イイワケさっ！ イイワケだともっ！（笑
でもでも、筋肉のつけすぎには注意しましょう。
海に行かない期間に筋トレしてたら
今年はウェットの肩のあたりが破けそうな勢いだったよぅ
ビビった。
人によって腹筋は6つ型と8つ型があるらしい、とTVでやってた。
郷さんは6つ型なのか8つ型なのか、鍛えながらのお楽しみですね。(笑)
世界の郷さんも始めてるんですねー♪
流行り物好きのたまごも興味津々ですぅo(^-^)o
ずーっと、たまご日記のコメントに返事しなくてごめんなさい
σ(^^;) やっと復帰ですぅ♪
ぶっ通しで出来るなんてホントすごいです
もう海辺でのみんなの視線は独り占めね♪
うひひ（←お下品
ε=ε=ヘ（；゜∇゜）ノ ゴーゴー♪
僕は３年前に腹筋で８ポコになりましたよ。
１日腹筋１０００回１ヶ月続けましたからね。
体重も１０㌔減。
今も維持してまつよーん。
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動)
鬼キャプテンにちゃんと着いて行ってるだけでも凄いっす(^^)
あおぞりさんも８ポコなんすか～皆凄いな～。
私なんてずいぶん前から、おなかが２つに割れてます…ってぜんぜん駄目ジャン orz
僕の行なったダイエット方法は、完全炭水化物断ちです。それで３ヶ月で１５㌔落としました。その後、腹筋１０００回を一ヶ月続けて、筋肉で５㌔増、でも見た目は全然変わりません。
ちなみに炭水化物断ちダイエットはかなり空腹になりますので、水と低カロリー発泡酒を１日１㍑ずつ飲みました。水の方は最近飲んでませんが、アルコールは継続し（それまではほとんど飲まなかったのに）見事にアル中寸前までいってます。
うぃー~~~~~(/￣□)/~(酒) ヒック （o_ _)/(酒)ドン
ありがとー♪なぬ？お尻が2つに割れて桃太郎が・・・ボツ
ビリーの娘さんって、日本に一緒に連れてきた人かしら？
シノパパっ♪
関取さん♪ごっちゃんでつ♪ハイ
冬の海とかに、いつも潜ってると、そんな感じになってくるらしいです♪体を守ろうとする防御本能っぽい♪
筋トレして、またカッチョ良くなったんでつか？あとは真っ黒クロ介ザンスねっｗ
チーッス♪わき腹の盛り上がりは、急速に縮小しておりまつ♪絞まってるきているかは微妙ですが、蓄えていた麦酒堤防ラインが崩壊の危機でつ♪ハイ
甘味成分が減少してるかも～～けらけら
たまごとだいこんさん♪
ノリノリの５５分を毎日ビリれるようになりますた♪ハイ、今回の取り組みは色んな検証をかねておりますので、まとまったらいＵＰしまつ♪ハイ
良いキッカケになったのは確かでつ♪
オッス♪段々とキックが様になってきたようなっ♪体はあいかわらず硬いけど、兆しを感じる今日このごろっす♪ハイ
夏の浜辺を目指してガンガルでつでつ♪
あおぞりさん♪
はいはい♪ガンガッテまつ♪えっ腹筋を１日1000回も・・・・郷はできません。ハイ
根本的な基礎体力に差もあると思いまつ♪追いつくぜｗ
つうか、８ポコなんですねぇ～～♪スゲーっス♪郷のイメージ画像のアオさんが、変化しますたｗ
一緒にいかがっ♪まだ始めたばかりですが、毎日継続することでっ♪
①継続力（有言実行）
②基礎体力の向上(新陳代謝）
③ハヤリ物には手を出せ（トレンド分析？）
④効果の検証（郷ボディは、釘付けに出来るか？）
⑤夫婦・会社の同僚部下とのスキンシップっ♪
ん～～こんなんを目的にしておりまつ♪
話の種にもなるし、楽しいさぁ～♪けらけら
情報あんがとねぇ～♪ダイエット&筋トレですかぁ～♪１５㌔ってスゴイねっ♪つうか現在何キロなんですか？
郷はスタート時点が55.0～58.0あたりなんで、体重を落とすことは考えてません♪ハイ
脂肪を筋肉に替える作業なんで、腹筋1000回かしら？けらけらけら
麦酒の摂取量が激減しとりまつ♪これだけで、充分なダイエット効果のような気がしとりまつ♪ハイ
後は、ダイビング・素潜り以外の運動がナシナシなんで、毎日継続できるキッカケ作りと考えてまつ♪
とりあえず８ポコになるのは、やぱぁ～り３ヶ月ぐらい継続が必要ですかねっ♪まっお気楽ペースでガンガリまつ♪ハイ
腹筋割れおめでとうございマース！
腹筋１０００回はすぐには無理です。
最初は５０回でもう腹痛
"/(*▽*) アイタタ・・・
次の日はあまりの腹の痛さに１０回でギブアップ状態でした。最初はゆっくりがいいみたいです。
でも１～２週間で慣れてきました。
腹筋１０００回出来る様になったのが１ヶ月後
もう、お腹キンキンのカンカンです。
当時は筋肉バカ状態でした。
最近はさすがに１０００回もしませんが、１００回は最低するようにしてます。
ああ、でもやりすぎると床ずれ状態でお尻の皮がべろっと剥けるので必ずお尻に座布団とか敷かないと(>< )oダメーo( ><)oダメーo(><)oダメー!ですよ！
後は、腕立て伏せとか・・・そうそうダンベルも結構いけますよ。
ビリーじゃあないけど、ダンベル体操のＤＶＤを買ってやってました。モデルが女性なんだけど・・・あまりタイプじゃあなかって、それだけが不満
ブッブー!!(￣▽￣)乂 バツ!!
郷しゃんの僕に対するイメージ画像ってどんなだろう？
興味深深
。。。o(゜^ ゜)ウーン
写真っすかっ♪けらけらけら
2つ割れお祝いアリガトー♪もっと割れてくるっぽい♪ガンガル