体重が3年間で20キロ・・・
運動２ケ月もサボり、久しぶりのフィットネスもマイルール
最低5キロ走る、最低速度も守れず、とりあえず、ゆっくりでも走ろうとした。
2キロで心拍数が160まであがり
これ以上頑張るとまた救急車を呼ばれる・・・・・
とりあえず、スタッフには運動前 救急車の予約はしたんだけどねぇ！
簡単に腹筋、背筋などマシンをして
ランニングは70分間の予定！でした。
2キロ走り、その後歩き、また1キロ走りその後歩きなどして
約8キロ弱しか運動できませんでした。
想像どうり体重は増えていたけど・・・もう少し走れるかと思いました。
最近は太陽もあまりみないし人間らしい生活から離れていた！
3年前なら1週間で8000キロカリーりも運動していたのに極端すぎるかな？？
自分は心拍数が異常に高くまで上がるんだけど
２２０-年齢 ＝ 40歳なら １８０を越すと危ないと言われます。
自分は200ぐらいまで上がるんです。今は無理かな？？
そう 20歳ですヽ(*´∀｀)ノ
スタッフに聞いた200まで上げても良いのですか？
スタッフが言いました。普通の人は200まで上がらない
スタッフ同士が競争しても200行かないらしい・・・・
自分はボクササイズなどしても180まであがるのです。だから誰よりも休憩も多い！
本当はマラソン向かない短距離タイプ
スタッフの若い子には10ヤード勝負しないとよく言っていました！
とりあえず 週２回しないと体重はキープできないし・・・・
また 少し本気で春までに10キロは減らさないと・・・・
70歳マラソンに向けて・・・・・
