ロコモシンドロームの人達が潰れる猛暑です

[rikakusenninさん]

ロコモシンドロームの人達が潰れる猛暑です

 

運動機能の衰えが運動不足やケアの不足、意識不足などのためこの猛暑で力尽きていよいよふつうの生活とオサラバする・・・・・・・そんな人達が増えてます

 

歩けなくなって、車椅子や寝たきりの生活に変わるということです

 

 

 

４５歳を過ぎたら積極的に老後のための身体造りをしましょう！！

 

まず無理のない全身運動です

 

 

 

ロコモシンドローム

http://rokomo.sickcare.net/

 

 

私はまだまだ元気！・・・・という方は次のテストを

 

片足で立ち、立った足をそのまま膝屈伸します

１０回連続で深く膝屈伸ができたら２０歳の足腰だそうです

 

 

全身運動してると良い汗をかくので血管が広がり体温調節がスムーズなので、猛暑でも夏バテしません＾＾

 

 

 

 

 

 

 

[rikakusenninさん]

呑気呆亭さん

おはようございます

 

おおっ！お若い身体ですね＾＾

さすがです

是非、それを維持してください

[rikakusenninさん]

★我らの希望o（＊＾＾）ﾉ⌒+。*;;・°(*＾∀＾)ﾉ♪さん
おはようございます

 

コザックダンスができれば屈強の若者ですね＾＾

マネができません＾＾；

 

[rikakusenninさん]

Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ　ガス抜きだけの「大きな音だね」首相さん
おはようございます

 

はい、楽しい老後がそのうちやって来ます＾＾；

 

[呑気呆亭さん]

> 片足で立ち、立った足をそのまま膝屈伸します

> １０回連続で深く膝屈伸ができたら２０歳の足腰だそうです

一応出来たけど。　(^_-)-☆

これはたぶん、日頃車を乗り回している人向けの軟弱基準ですね。

[★我らの希望o（＊＾＾）ﾉ⌒+（養療中）さん]

こんばんは

 

☆片足で立ち、立った足をそのまま膝屈伸します

１０回連続で深く膝屈伸ができたら２０歳の足腰だそうです☆

 

ワタシはロシア人ではないですが

 

両足を高速で交互の連続ですとコザックダンスでしょうか？