ビールマンさんのブログ
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１０ｋｍ走 ５９分４９秒 １ｋｍ ５分５９秒
ビールマンさん
投稿:2012/4/21 11:17
今日はゆっくり走ったのに心拍数が多い。１週間休んだせいなのか？
これ7から練習再開。１週間で４日走り、３回は１０㎞で最後の１周を速く走りスピード練習。１回は２０ｋｍＬＳＤ。大会３ヵ月前になったら練習量を増やす。
この日記をアップしようとして気が付いたが４月１５日に走った「掛川新茶マラソン」の結果をアップするの忘れていた。今からアップしましょう。
１０ｋｍ走 ５９分４９秒 心拍数１６０ １ｋｍ ５分５９秒
１周目１０分０５秒 心拍数１５８
２周目１０分０４秒 心拍数１５８
３周目１０分２３秒 心拍数１６０
４週目１０分１０秒 心拍数１５８
５周目１０分００秒 心拍数１６８
６周目０９分０６秒 心拍数
１周目１０分０５秒 心拍数１５８
２周目１０分０４秒 心拍数１５８
３周目１０分２３秒 心拍数１６０
４週目１０分１０秒 心拍数１５８
５周目１０分００秒 心拍数１６８
６周目０９分０６秒 心拍数
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