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ハーフマラソン 2時間18分49秒

今日は25kmLSDを走るつもりが苦しくてハーフで中断した。この調子ではフル4時間半、ハーフ2時間で走れない。

25kmLSDは1周12分以内程度で走り、距離を稼ぐ練習をしよう。

心拍数は1周目計れず、2周目138、3周目計れず、4周目120、5周目90とおかしいので以後計らず。

ハーフマラソン 2時間18分49秒 
 1周目11分32秒 心拍数
 2周目11分21秒 心拍数
 3周目11分37秒 心拍数
 4週目11分23秒 心拍数
 5周目11分24秒 心拍数
 6周目11分27秒 心拍数
 7周目11分30秒 心拍数
 8周目10分33秒 心拍数
 9周目10分34秒 心拍数
10周目10分27秒 心拍数
11周目10分10秒 心拍数
12周目10分16秒 心拍数

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