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ハーフマラソン ２時間１８分４９秒
ビールマンさん
投稿:2011/12/18 15:15
今日は２５ｋｍLSDを走るつもりが苦しくてハーフで中断した。この調子ではフル４時間半、ハーフ２時間で走れない。
２５ｋｍLSDは１周１２分以内程度で走り、距離を稼ぐ練習をしよう。
心拍数は１周目計れず、２周目１３８、３周目計れず、４周目１２０、５周目９０とおかしいので以後計らず。
ハーフマラソン ２時間１８分４９秒
１周目１１分３２秒 心拍数
２周目１１分２１秒 心拍数
３周目１１分３７秒 心拍数
４週目１１分２３秒 心拍数
５周目１１分２４秒 心拍数
６周目１１分２７秒 心拍数
７周目１１分３０秒 心拍数
８周目１０分３３秒 心拍数
９周目１０分３４秒 心拍数
１０周目１０分２７秒 心拍数
１１周目１０分１０秒 心拍数
１２周目１０分１６秒 心拍数
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