30㎞ＬＳＤ走

[ビールマンさん]

１１月２０日の大会前の最後の走りこみ。明日からが、疲れを取り大会当日を最大のコンディションに持っていくための調整に入る。

道路を走ったので正確にはわからないが、時間は３時間１６分７秒。前大会前の３０㎞走は3時間２６分３３秒だったので、今回は３０㎞には少し足りなかったと思う。

安倍川沿いに曙橋までの両岸を走った。坂を上ったりしたので脚力は使った。ＬＳＤなので呼吸はずっと鼻呼吸で走れた。持久力は確実についていると思う。