ヤッソ８００ ６本

[ビールマンさん]

１本４分で走れるようになると本数を増やす。１０本走れるようになると少しづつ速くする。

５・６は４分を上回った。次回は４分で走れるように。

１本目　３分５７秒　　　　　　　　　３分５９秒（３分３０秒）心拍数１２９
２本目　３分５３秒　　　　　　　　　３分３３秒 　　　　　　　心拍数１３５
３本目　４分１１秒（３分５９秒）　　３分４１秒 　　　　　 　心拍数１３２
４本目　４分０９秒（３分５５秒）　　３分３５秒　　　　　　　心拍数１３３
５本目　４分０６秒　　　　　　　　　３分４９秒（３分２１秒）心拍数１３５

６本目　４分０６秒　　　　　　　　　３分３２秒（３分０６秒）心拍数１３２ 
 

　　　注１：１・５・６本目のリカバリーは変則で４５５．４ｍでカッコ内は４００ｍ換算
　　　注２：３・４本目のインターバル走は変則で８５５．４ｍ でカッコ内は８００ｍ換算　
　　　注３：心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。