何ヶ月ぶりの２０㎞ＬＳＤ。１０㎞前から心拍数１４０を超える。雨のため、午後からの走りとなり気温の高いのが影響しているかも知れない。この位のスピードならずっと心拍数１４０以下で走れるようにならなければ。
２０㎞LSD走 ２時間２０分２３秒 心拍数１４３ １㎞７分０１秒
１周目１１分２４秒 心拍数１３４
２周目１２分００秒 心拍数１３７
３周目１２分０６秒 心拍数１３５
４週目１１分５４秒 心拍数１３９
５周目１２分１１秒 心拍数１３８
６周目１１分５１秒 心拍数１４２
７周目１１分４２秒 心拍数１４１
８周目１１分４０秒 心拍数１４６
９周目１１分３９秒 心拍数１４７
１０周目１１分３６秒 心拍数１５１
１１周目１１分１５秒 心拍数１５４
１２周目１１分０５秒 心拍数１５４
