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１０ｋｍペース走　

イメージ
ビールマンさん
投稿:2011/8/30 10:26


今日からマラソン大会に向けて、目標タイムのペースで走る（1周１０分３５秒）ペース走を始めた。

１周目、速く入りすぎたので２周目スピードを落としたら遅くなりすぎた。3周目以降はＯＫ。このスピード感覚を身体に覚え込ませる。

今までの走りより１周1分近くも遅いのに、前回よりあまり心拍数は減らなかった。

１０ｋｍ走　６３分０９秒　心拍数１５２

１周目　１０分０９秒　　心拍数１５０

２周目　１０分４４秒　　心拍数１４８

３周目　１０分３５秒　　心拍数１５１

４週目　１０分３４秒　　心拍数１５４

５周目　１０分３６秒　　心拍数１５４

６周目　１０分３２秒　　心拍数１５４

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