ハーフマラソン２時間１３分１０秒１㎞ ６分１９秒心拍数１４６

[ビールマンさん]

１周１１分でハーフに挑戦。少し設定より早くなった。８周目の途中までは鼻だけの呼吸で走れたが、それ以後、徐々に苦しくなる。それと合わせとスピードが速くなる。１１週は意識して落としたが１２周めはまた早くなる。
この位が限界か？そうすると、１ヶ月で１３分以上も速くなるのは無理のため駿府マラソン２時間以内無理ということになる。
なお、１・１１・１２は心拍数計れず。今日は、この冬一番の冷え込み。
ハーフマラソン２時間１３分１０秒　１㎞　６分１９秒　心拍数１４６　　
　１周目１０分３４秒　心拍数
　２周目１０分５１秒　心拍数１５０
　３周目１０分４７秒　心拍数１４６
　４週目１０分４１秒　心拍数１４６
　５周目１０分４８秒　心拍数１４５
　６周目１０分４７秒　心拍数１４４
　７周目１０分４５秒　心拍数１４５
　８周目１０分３５秒　心拍数１４４
　９周目１０分２５秒　心拍数１４４
１０周目１０分１８秒　心拍数１５４
１１周目１０分３１秒　心拍数
１２周目０９分５９秒　心拍数