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１０ｋｍ　５３分５５秒 　　心拍数１６８

イメージ
ビールマンさん
投稿:2010/11/5 11:23

ハーフ２時間以内のハードルは相当高そうだ。今、そのスピードでは１０ｋｍがせい一杯。
当面、週３日練習。２日は今日のように「目標タイムの２時間以内」の１０ｋｍペース走。あと１日はLSD２時間。しばらくして再検討。
１０ｋｍ　５３分５５秒 　　心拍数１６８
１周目９分０７秒　心拍数１６３
２周目８分４３秒　心拍数１７０
３周目９分０４秒　心拍数１７６
４週目８分５２秒　心拍数１７３
５周目８分５９秒　心拍数１７２
６周目９分０９秒　心拍数１５６
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