ハーフマラソン 2時間26分17秒

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ハーフマラソン 2時間26分17秒

心拍数140位で走れば、暑い中でも距離は走れそうだ。(今日は比較的涼しかったが)
後半、心拍数150まで上がった。時間をかければ、ハーフならなんなく走れる。
ハーフマラソン 2時間26分17秒 
 1周目11分34秒 心拍数135
 2周目11分58秒 心拍数142
 3周目11分56秒 心拍数138
 4週目11分43秒 心拍数142
 5周目11分38秒 心拍数138
 6周目11分30秒 心拍数140
 7周目11分17秒 心拍数146
 8周目11分29秒 心拍数142
 9周目11分33秒 心拍数142
10周目11分35秒 心拍数150
11周目11分33秒 心拍数150
12周目11分18秒 心拍数154
4件のコメントがあります
  • イメージ
    短期決戦さん
    2010/7/9 18:06
    ビールマンさん、こんばんは

    暑い中で走るのは健康な人でも危険ですよ。

    夏場は注意が必要です。
  • イメージ
    ビールマンさん
    2010/7/10 08:37
    短期決戦さん おはようございます。
    そうなんですよね。どう注意すればいいかアドバイスをお願いします。
    水分補給、無理をしないなど気にかけてはいるんですが。
  • イメージ
    短期決戦さん
    2010/7/10 09:04
    ビールマンさん、おはようございます。

    えーと、

    夏場の気温の高い日は、日中の激しい運動を避け、

    まだ気温の低い朝に運動する方が良いでしょう。

    ビールマンさんの場合、

    心拍数を測りながら、

    無理をしないように気をつけているみたいなので、

    これ以上、私がアドバイスできることはないかもしれません。

    それではまた
  • イメージ
    ビールマンさん
    2010/7/10 18:07
    短期決戦さん  こんにちは。
    アドバイスありがとうございます。本当に、気温は大きく影響するようです。
    午前中に終るようにしているのですが、涼しい時よりも心拍数は上昇してしまいます。
    時間をかける時は「よりゆっくりと」、スピード練習の時は「短時間で」を心がける必要があるかもしれません。
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