１週間で１０万歩を超えました。

[ビールマンさん]

１０月１８日～１０月２４日　　８６，９３２歩（１日１２，４１９歩）
１０月２５日～１０月３１日　１００，６５３歩（１日１４，３７９歩）
１１月０１日～１１月０７日　１１２，６１５歩（１日１６，０８８歩）

ちょっと、オバーワークぎみかな？

[Tiger Eyeさん]

ヒールマンさま。はじめまして。
１週間で１０万歩のウオークお疲れ様です。

去年、私も、シェイプを始めたときに、Ｌカルニチンを飲んでアミノ酸を飲んで、近くのスーパーを折り返し地点と設定して、往復７Ｋｍ位を２週間ほど歩きました。

体重が、９３Ｋｇから、８２ｋｇまで減量できまして、足腰も強くなり、体重が減ったからなのか、スタスタスタッと、走れるようにもなりました。

ある朝、右足の人差し指のあたりに、違和感を感じまして
みてみると、爪の中が真っ黒になっていまして、負担がおおきかったのでしょうか、落ち込みました。

そのあと、電動アシストに切り替えまして、再び、運動を継続して、７４kgまで、落ちました。

私の場合は、体重を落とすのが目的だったのですが
ご健康の増進の為でしたら、オーバーウオークには
注意されてくださいね。
ただ、普段歩いていなかった私が、ウオークをすることで
近くの山登りも、さほど困難なく登山できるようになりまして、楽しみが、増えました。

それまでは、妻にいつも置いてけぼりにされて
登山途中で立ち止まってはハーハーいっておりました。
順調なウオーキング、応援しております。

不具合がありましたら、削除してください。
では、失礼いたします。

[ビールマンさん]

Tiger-Eyeさん

こんにちは。コメントありがとうございます。

今は、ジョギングも始め、フルマラソンに挑戦しようと思っています。「６０の手習い」です。

「６０の冷や水」にならないように気を付けたいと思います。

お互い健康には気を付けましょう。