ストリートアナリストさんのブログ
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ラテンダンスでシェイプアップ！
ストリートアナリストさん
投稿:2009/8/1 19:33
更新:2009/8/2 19:35
私の行っているジムでは、ラテン系のダンスプログラムが大人気になっています。
ラテン系ダンスを中心に、ジャズダンス、ＨＩＰＨＯＰなど、さまざまなダンスがＭＩＸされたプログラムで、1時間踊ると、くたくたになります。
最初は腰がまったく回らずに苦労しましたが、何ヶ月か通ううちにだいぶ腰が動くようになりました。
肩や胸、腰など、普段動かさないところが動くようになると、体の調子も良くなりました。
肩こりや腰痛はなくなりましたし、夜も良く眠れます。
シェイプアップのほうは､､､その後のブールをやめれば良いんでしょうが、なかなか実現できません。
肩や腰がこって辛い、という方にはラテン系のダンスはすごくオススメです。
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さすが歌って踊れるストアナさん！
凄そうですね、ラテンダンス。どんなんだろう？？
今度お会いした時にぜひ見せてくださいね・・・あっ、コスチュームもお忘れなく(なんかすごいものを想像している私です^^;)
格闘技のエクササイズの次は、ダンスのエクササイズですか。
エクササイズって、色々あるんですね♪
最近になってようやく市民体育館のトレーニング施設を１～２回使ってみたのですが、いかんせん機器の種類が少な…（汗）
やっぱりお値段ははりそうですが、民間のほうが機器やメニューが豊富でしょうか？
こんばんは
ダンス系人気ですね～。
私はヨガ、健美操、ヨガプラーナなど、エアロなど好きです。
始めたきっかけは肩こり。
肩こり体操、足つぼ体操などもたまに行ってます。
運動が肩こりや腰痛にはいいですね。
僧帽筋が肩こり解消によいですね。
整骨院とか鍼灸も行ったりしてましたが、
鍼灸で２ヶ所やけどをおい、フィットネスを始めました。
あまりに肩こりがひどい時は、内科で、「ミオナール」を処方してもらってます。
主治医は薬で肩こりは治すのは、甘えた考えと思われる方なので、運動、家ではストレッチで肩をまわしたりしてます。
次回お会いするときは、ベリーダンスの、おへその見える衣装で登場しますね♪
でも高木ブーみたいになりそうです。
民間のジムに、同じ時間に通っていると、知り合いが多くなって励みになります。
特にレッスン系のプログラムは同じ時間に決まったメンバーが集まるので、フレンズさんが出来やすいです。
やっぱり同じことするのでも、仲間がいるとずっと楽しくて、長続きします。
あさってさんだと、おばさま達が大歓迎してくれると思いますよ♪
肩こり大変そうですね。
私も整体やアロママッサージなど、いろいろ試しましたが、運動とストレッチするようになって、肩こり解消しました。
ストレッチも肩こり、腰痛には効きますね。
ダンスやろうとすると、体が柔らかくないとカッコ良く踊れないので、ストレッチは特に念入りにやってます。
今月号のＴＡＲＺＡＮがストレッチとヨガ特集だったので、買ってみました。
ヨガも面白そうですね♪
>肩や胸、腰など、普段動かさないところが動くようになると、体の調子も良くなりました。
だいぶ体の調子よくなってるみたいで(^^♪
>肩や腰がこって辛い、という方にはラテン系のダンスはすごくオススメです。
普段びっちり机の前で固まってるとか
だったらよいかもしれないですね！
> 普段びっちり机の前で固まってるとか
だったらよいかもしれないですね！
まさにその通りです。
デスクワークの方は、腰や肩の運動が特に効果的と、インストラクターの先生が言っていました。
鉄砲さんも、鉄砲かついでる（？）と肩がこるし、ダンスをお勧めします♪