健診結果 体重は減ったがウエストが×、尿酸値と腎機能がアップ

[元祖SHINSHINさん]

ウエストで一番良かったのは、糖質制限を真面目に行っていた2021年。

84.5cmと、推奨値である85cmを切っていた。体重は68.3kgだった。

今回、直近三ヶ月だけ糖質制限をしたが、

ウエストは92.3cm、体重は75kgオーバーから少し減って72.6kgだった。

空腹時血糖値とHba1cは、正常値の上限ギリギリで、ちとヤバい状態。

今後も、炭水化物の取り過ぎに気をつけないとイケないようだ。

驚いたのは、もともと正常値だったが、

空腹時の中性脂肪値(150未満)が、前年92→68と大幅に減少、

これはもっともウエストの少なかったときでも102だった。

尿酸値(7.0以下)は、前年6.6→6.1と改善、

クレアチニン(1.00以下)は、前年0.75→0.73、

e-GFR(60以上)は、前年82.9→85.4、

もっともウエストの少なかったときは、

上から、6.4、0.82、76.3と、すべて今回よりも劣った数値だった。

また、喫煙のせいではないかと生活指導の時に指摘されていた、

ヘモグロビンとヘマトクリット値が、正常値になっていた。

これらも、ウエストが最も少なかったときでも異常値であった。

クエン酸による血液サラサラ効果のおかげかも知れない。

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二年前から「酢」を、昨年から「酢+クエン酸」を飲み出している。

これらの作用で、中性脂肪値、尿酸値、クレアチニン、e-GFRが

もともと正常値であったが、より改善されたとみて、よいと思われる。

腎機能の悪いヒトは、特にやってみる価値がある。

今回は、ウエストと体重がダメだったけれど、

炭水化物の過剰摂取に注意しながら「酢+クエン酸」を続けていくと、

中性脂肪値の改善具合からみて、

これらにも、やがて改善がみられる可能性がある。

[元祖SHINSHINさん]

肝機能値に関しては、糖質制限前のもっとも悪い2018年、

AST(GOT)30以下が34、ALT(GPT)30以下が50、γ-GTP50以下が82と

全部基準値オーバーだった。

糖質制限でウエストが最も少なかったとき2021年で、

19、21、33とすべて正常化、

肝機能値が長年悪かったのはアルコールのせいではなく、

糖分のせいだったと判明した。

なお、LDLコレステロール値(60～119)は、

2021年でも137と高く、2019年177よりは改善していたが、

2024年は154と、悪化していた。

[yoc1234さん]

こんにちは。

自分は自転車で山登りやって、

腕の筋肉がついて、血糖が安定しました。

異常値にならないようになってきた。

腕立て伏せでも良さそう。

[堅実さん]

ちわーす

健康には、気を付けてますね。

いいことです。

[元祖SHINSHINさん]

せっかく生きているので、みなさんの役立つような自己実験をしていきますっ。。でも、それが行き過ぎると、ちょー危険と認識しています。
お笑いとマジの、バランスが大事ですよね。