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25㎞LSD走  3時間01分35秒 心拍数140

今日は少し9周(15㎞)までは12分台、心拍数140以下で走れたが、10周目より12分を切り、心拍数も140を上回り、最後には160近くまでいった。これじゃフルは走れない。

25㎞LSD走  3時間01分35秒  1km 7分16秒  心拍数140
 1周目13分04秒 心拍数124
 2周目12分23秒 心拍数135
 3周目12分26秒 心拍数138
 4週目12分04秒 心拍数135
 5周目12分12秒 心拍数132
 6周目12分04秒 心拍数137
 7周目12分01秒 心拍数135
 8周目12分12秒 心拍数135
 9周目12分06秒 心拍数138
10周目11分57秒 心拍数142
11周目12分05秒 心拍数142
12周目11分56秒 心拍数147
13周目11分50秒 心拍数152
14周目11分45秒 心拍数148
15周目11分29秒 心拍数158

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